Почему опасно быстро худеть: 7 последствий резкого снижения веса

Быстрое сбрасывание веса - экстремальная нагрузка на организм. Когда тело теряет массу слишком стремительно (более 1-1,5 кг в неделю для большинства людей), оно воспринимает это не как оздоровление, а как тяжелый стресс и режим выживания.

1. Потеря мышечной массы вместо жира

При дефиците калорий организм ищет быстрые источники энергии. Жировая ткань расщепляется медленнее и требует больших энергозатрат на метаболизм, чем белок. Снижение мышечной массы приводит к дряблости тела, снижению силы, ухудшению осанки и замедлению основного обмена веществ, так как именно мышцы потребляют больше всего калорий даже в состоянии покоя.

2. Образование камней в желчном пузыре

Одно из наиболее частых хирургических осложнений экспресс-диет. При резком отказе от жиров или жестком ограничении пищи желчный пузырь перестает регулярно сокращаться и опорожняться. Желчь застаивается и концентрируется.

Избыток холестерина в застойной желчи выпадает в осадок и образует хлопья, а затем - желчные камни. Это вызывает желчные колики, воспаление (холецистит) и нередко требуется удаление желчного пузыря оперативным путем. 

3. Замедление метаболизма и эффект «йо-йо»: почему нельзя быстро худеть

Физиологическая адаптация организма к голоданию. Включается защитный механизм эволюции. Мозг оценивает дефицит калорий как наступление голода и снижает скорость базального метаболизма, оптимизируя расходы энергии. Возврат к нормальному рациону приводит к мгновенному набору веса, причем возвращается он преимущественно в виде жировой ткани.

4. Дефицит питательных веществ и авитаминоз

Недостаток жизненно важных микро- и макронутриентов. Экстремальные диеты и монодиеты исключают целые группы продуктов, из-за чего организм недополучает витамины, минералы и незаменимые жирные кислоты.

Волосы и ногти - сильное выпадение волос (диффузная алопеция) и ломкость ногтей.

Кожа - потеря упругости, сухость, шелушение и обвисание из-за недостатка белка и коллагена.Кровь - развитие железодефицитной анемии (слабость, головокружение, бледность).

Кости - снижение плотности костной ткани (риск остеопороза).

5. Гормональный сбой и нарушения репродуктивной системы: почему нельзя худеть быстро

Реакция эндокринной системы на системный стресс. Организм экономит ресурсы на функциях, на жизненно важных для выживания индивида в данный момент, в первую очередь - на репродуктивной. 

По показаниям назначается ангиография артерий нижних конечностей в АЦМД при наличии конкретных клинических симптомов сосудистой патологии, развившейся на фоне эндокринных нарушений. Это может быть сахарный диабет, гипотиреоз или гипертиреоз и т.д.

Щитовидная железа - снижение конверсии гормона T4 в активный T3, что приводит к вялости и постоянному чувству мерзлявости. В медицинском центре можно МРТ сделать в Киеве на новейшем аппарате. 

6. Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы: можно ли быстро худеть

Нагрузка на сердечную мышцу и электролитный дисбаланс. Быстрая потеря жидкости и микроэлементов нарушает водно-солевой баланс. Кроме того, при глубоком дефиците калорий организм может использовать в качестве источника белка ткани самого миокарда.

Возникают аритмия, резкие скачки или падение артериального давления, мышечные судороги, а в тяжелых случаях - дистрофия миокарда.

7. Психологические расстройства и пищевые срывы

Негативное влияние жестких ограничений на ментальное здоровье. Постоянный голод повышает уровень кортизола и снижает уровень серотонина. Высокий риск развития расстройств приема пищи (РПП) - компульсивного переедания, булимии или анорексии. Возникают тревожность, раздражительность, апатия и депрессивные состояния.