Почему простуда часто сопровождается усилением кашля ночью?

Простуда заставляет чувствовать сильный дискомфорт, особенно в ночное время. Как только больной ложится спать, простудные симптомы, в частности кашель, значительно усиливаются. Это мешает полноценному отдыху, усиливает общую усталость и замедляет процесс восстановления. Причин тому несколько:

• циркадные ритмы;
• гормональный фон;
• положение тела;
• микроклимат в помещении.

Почему кашель во время простуды ночью становится особенно сильным?

Человеческим организмом «управляют» циркадные ритмы — это периоды, в которые тело склоняется ко сну или бодрствованию. С их помощью именно в ночное время мы отдыхаем наиболее полноценно, ведь эволюционно это время было удобнее для отдыха.

Системы организма в различное время суток также функционируют по-разному. Период отдыха при простуде наиболее продуктивный, ведь в это время организм не отвлекается на поиск и переваривание пищи, неактивна также функция размножения и т. д. Все силы идут на то, чтобы остановить воздействие патогенов, именно поэтому разумнее всего усиливать работу иммунной системы как раз ночью.

Влияние кортизола на интенсивность простудных симптомов

Кортизол регулирует реакцию организма на стресс. Утром его уровень повышается, а в течение дня — уменьшается, параллельно с этим системная работа органов становится медленнее. Воспалительные процессы, которые днем подавляются кортизолом, ночью усиливаются. Этот воспалительный ответ способствует борьбе с инфекцией, но также усиливает симптомы, включая кашель.

Роль позы во сне и влажности воздуха в усилении кашля

Помимо особенностей уровня гормонов в организме и интенсивности работы иммунитета, большую роль играет поза и микроклимат в помещении. Именно эти факторы оказывают большое влияние на интенсивность и частоту кашля.

Кашлевый рефлекс организма на раздражение дыхательных путей появляется во время простуды из-за того, что вирусы атакуют слизистую оболочку горла и бронхов, вызывая воспаление и выделение слизи. В ответ на это раздраженные рецепторы в дыхательных путях посылают сигналы в мозг, который запускает кашлевой рефлекс, чтобы очистить дыхательные пути.

Когда больной лежит, слизь скапливается в горле и бронхах, что вызывает раздражение и провоцирует частый кашель. Это связано с тем, что в горизонтальном положении затрудняется дренаж жидкости из дыхательных путей, ведь гравитация мешает ее нормальному оттоку.

Помимо прочего, слизь в организме «застаивается» и не может спокойно циркулировать, если воздух в комнате слишком сухой и жаркий. Такой микроклимат раздражает слизистую оболочку. Смягчить этот эффект и успокоить раздражение поможет увлажнитель воздуха.

При корректном лечении симптомы простуды, включая сильный кашель, пропадают на 5-7 день заболевания. Если по прошествии этого времени вам не становится лучше, а кашель переходит в болезненную фазу, следует обратиться к врачу — необходимо прослушать легкие. Так вы сможете своевременно отреагировать, если в организме началось осложнение.

Heikkinen T, Jarvinen A. The common cold. Lancet. 2003;361:51–59.

Tyrrell DA, Cohen S, Schlarb JE. Signs and symptoms in common colds. Epidemiol Infect. 1993;111:143–156. 

Turner RB. Epidemiology, pathogenesis, and treatment of the common cold. Ann Allergy Asthma Immunol. 1997;78:531–539.